Не секрет, что топор является одним из самых тяжелых современных метательных оружий. Поэтому для его броска задействуются крупные мышечные группы тела – бедра, ягодицы, спина. Это означает, что для качественного броска необходимо иметь достаточную физическую подготовку. С этой целью спортсмены делают разминку всего тела, перед тем как метать топор, для этого они подтягиваются, отжимаются и приседают.
Правильная стойка сделает бросок метательного топора точным
Для стабильного положения тела передняя ступня, которая у правшей будет левой, а у левшей – правой) ставится с углом 45 градусов по направлению к цели, а задняя ступня – на носок и строго параллельно цели. Толчок задней ногой станет стартующим движением для броска топора. Все остальные участвующие в броске части тела должны быть поставлены перпендикулярно линии цели: плечи, таз, колено задней ноги, голеностоп и локоть ведущей руки.
Правильный размах метательного топора
Перед броском спортсмен прогибает спину, отклоняясь назад и натягивая всё тело словно лук. Движение броска начинается с бедра, переходит на спину, далее на плечо, локоть и кисть. Таким способом основную силу броску придают бедра и спина, а локоть и кисть задают вращение и направление топору.
Регулировать угловую скорость топора (скорость сращения) можно при помощи плеча, локтя и кисти:
- расслабленная кисть задаст большую скорость вращения;
- расслабленный локоть и напряженная кисть – меньшую скорость;
- расслабленные кисть и локоть зададут еще большую скорость вращения топора.
В технике броска допускается и определенный разбег в виде нескольких шагов. Это конечно придает дополнительную силу броску, однако может серьезно повлиять на точность попадания в цель.
Читайте также: 5 советов по метанию топора, Что влияет на скорость метания топора и как ее регулировать?
