Движения тела при метании топора – основные правила и особенности

Не секрет, что топор является одним из самых тяжелых современных метательных оружий. Поэтому для его броска задействуются крупные мышечные группы тела – бедра, ягодицы, спина. Это означает, что для качественного броска необходимо иметь достаточную физическую подготовку. С этой целью спортсмены делают разминку всего тела, перед тем как метать топор, для этого они подтягиваются, отжимаются и приседают.

Правильная стойка сделает бросок точным

Для стабильного положения тела передняя ступня, которая у правшей будет левой, а у левшей – правой) ставится с углом 45 градусов по направлению к цели, а задняя ступня – на носок и строго параллельно цели. Толчок задней ногой станет стартующим движением для броска топора. Все остальные участвующие в броске части тела должны быть поставлены перпендикулярно линии цели: плечи, таз, колено задней ноги, голеностоп и локоть ведущей руки.

При замахе и броске локоть и топор должны двигаться по вертикальной линии в направлении цели. Здесь важна предельная точность и отсутствие отклонения от этой вертикали, т.к. даже при 1 сантиметре отклонения топор уже не сможет попасть в «яблочко» на расстоянии 4 метра, а если метать нужно на 25 метров, то он вообще не попадет в цель.

Правильный размах

Перед броском спортсмен прогибает спину, отклоняясь назад и натягивая всё тело словно лук. Движение броска начинается с бедра, переходит на спину, далее на плечо, локоть и кисть. Таким способом основную силу броску придают бедра и спина, а локоть и кисть задают вращение и направление топору.

Регулировать угловую скорость топора (скорость сращения) можно при помощи плеча, локтя и кисти:

  • расслабленная кисть задаст большую скорость вращения;
  • расслабленный локоть и напряженная кисть – меньшую скорость;
  • расслабленные кисть и локоть зададут еще большую скорость вращения топора.

 

Зная технику метания топора можно легко регулировать скорость вращения и силу броска, которые все же имеют определенные пределы.

В технике броска допускается и определенный разбег в виде нескольких шагов. Это конечно придает дополнительную силу броску, однако может серьезно повлиять на точность попадания в цель.

Читайте также: 5 СОВЕТОВ ПО МЕТАНИЮ ТОПОРА, ЧТО ВЛИЯЕТ НА СКОРОСТЬ МЕТАТЕЛЬНОГО ТОПОРА И КАК ЕЕ РЕГУЛИРОВАТЬ?